幸せですか?

突然ですが

あなたはいま、幸せですか?

私自身のことをちょっとお話しさせてください

過去の出来事があって中々消化できず

たった今、すごく幸せなのに
心のどこかで

「幸せだと感じてはいけない」

ってなんだかブレーキかけていたのです

赤ちゃんも産まれて
子供たちも元気に成長して
家族もいて
ご飯も食べれて
暖かく寝るお家もあって

とっても幸せなのに

幸せだー

って声に出すことがなんだか難しかったんです

数年、色々な感情と向き合い

やっとそれが溶けてきて

「私、とても幸せ」

って声に出して心の底から言えた感覚がありました
(そりゃ、生きてりゃ色々あるけど、それも全部ひっくるめて幸せだ)

じんわりと
ゆっくりと
広がるように
身体中に沁みてきて
泣けてきました

言葉にするってとても大切

自分の中にどんな違和感があるのか
引っかかっているものはなんなのか

皆さんはありますか?

そういった些細な石ころみたいなのを決して見逃さないでほしいのです

自分の心の観察
体の観察

自分の声を毎日聞いてくださいね

朝起きたら

毎日新しい自分でスタートです!

※注意!!
幸せだなんだから我慢しないと。
幸せなんだから子育て大変とか言ったらだめ

こんな思考にはならないように!!

おすすめワーク!

妊娠していてもしていなくても

生きていれば必ずしていること

「呼吸」

していますか?

忙しいと、呼吸は浅くなります
吸って吐いているだけ

ま、生きてはいけますが

体の隅々まで呼吸を流すのがおすすめ

自分に「余白」を作ってください

吸って
ゆっくり長く吐く

臓器の中で自分でコントロールできるのは肺だけです
(吸ったり吐いたり息を止めたり)

新鮮な空気たくさん体に取り込んでくださいね

吐く時に足、手の指先まで酸素が届くようなイメージでやってみてね

子育て、仕事、家事でバタバタしているかもしれませんが
自分のためだけにゆっくり呼吸、ぜひしてみてね。

イライラして
キー!!!!となった時も有効です♡

あとは寝る前もおすすめ

今日1日を振り返って
今日はこんなことあったな、
笑ったな、
怒ったな
嬉しいことあったな
いやなことあったな

ゆっくり呼吸しながらリセット時間です

明日の朝、起きたら新しい自分でスタート!!

色々あっても

生きていられることに感謝していきましょ

一人で消化できない時は誰かに相談してくださいね^^
様々な角度から自分を見てみよう

体の声を無視しない!

妊娠する前も
妊娠中も
産後も

いつの時も

体の声を無視しないこと

これにつきます

特に妊娠中は赤ちゃんもお腹にいるため特に敏感!!

精神的に受け付けないこと
自分の本心ではないこと
誰かに無意識に合わせてしまっていること
不快なこと
体が疲れていること

赤ちゃんは見逃してくれません

だって

ピュア✨✨なんですから・・・

だから切迫流産や早産、色々なことでお知らせしてくれています
(赤ちゃんてすごい)

そんなメッセージが来ていても無視していると

赤信号ですよ

赤ちゃんからの訴えがなくても自分で自分の体の声を聞けるようになれるといいですね

今の自分の状態、体のこと、心のこと、何が心地よくて何が不快なのか

仕事で働きすぎていて、ストレスに慣れてしまうのは危険!!

産後は特に赤ちゃん中心の生活になります
赤ちゃん中心になるのはいいのですが
自分を置き去りにしないように・・・

赤ちゃんのお世話を健康な状態でしたいなら、
それこそ自分の体の声を聞くこと

寝不足なら「寝たい」ということ
食事がきちんと取れていないなら「きちんと噛んで食べる」環境を作ること

自分の体の声を聞くというのは毎日感じてくださいね

朝起きたら、毎日新しいスタート
だからこそ毎日自分を大切にして生活すること

お子さんにも、「自分を大切にして成長して欲しい」でしょ?
そしたら、まずはママがやってみて^^

自分の体の声を無視せず
心地よい範囲を知っておいて^^

自分を知って整えておかないと、赤ちゃんをお世話するパワーが減っちゃいますよー!

産前から産後まで全て繋がっています

些細な声こそ、キャッチしてくださいね☺️

母親のカン

母になると四六時中お子さんと一緒にいる方が多いと思いますが

 

動物の本能の部分が目覚めるのか

 

母親のカンというものが冴えてきますね

 

風邪引きそうだな
これが原因で怒っているわけじゃないな
何か隠し事あるな・・・

そういうことありませんか?

 

これってすごいことですよね!

 

なかなか男性には持ってないシステム。

 

男性にしか持っていないものもたくさんありますよね
守るものが増えたからこそ、外で頑張っちゃう(狩りに行く感じ)

妻子がある方は背負っているものが違うから頑張りすぎてしまうこともあるかも・・・

 

 

話しがそれましたが

 

母ならではのカン。

これを働かせすぎると

 

子供が何を言いたいのか
何を欲しているのかわかってしまうんですが

 

先回りしすぎて、相手の欲しいものを目の前に出してしまうのは

 

「自分の力でやる」力を奪ってしまいがち

誰かに何かを伝える、ということをあえてじっくり待つ、というのも愛♡

(私は聞き出そうとしちゃいますが笑)

 

 

母には全てお見通しなのでなかなかもどかしいですが

 

相手のペースを見守ることも意識してみるといいかもしれません

 

出産とは

本能を引き出す経験なのかも?

 

 

 

愛の助産師外来

お産の森といえば?

 

 

 

そうです

 

 

愛の助産師外来〜!!

 

 

厳しいとか

こわいとか

 

 

色々言われている助産師外来

 

 

 

そもそも

 

助産師外来に何を求めていますか?

 

お腹大きくて大変だよね
辛いよね
何食べても良いんだよ
ゆっくり過ごして良いんだよ
うんうん頑張ろうね

みたいなことでしょうか?

 

優しさってなんでしょうか?

 

そもそも上部だけのやりとりは愛のかけらもありません

 

 

皆さんもそうだと思います

興味ない方にはテキトーにあしらいますよね?
その人がどうなってもあまり関係ないというか
本気で向き合う必要ないですものね
そこに愛がないのですから

 

 

でもお産の森ではそうはいきません

 

 

ここで産む、と決めて来ている方しかいませんから

こちらも無事に出産をすることを全力で向き合わないといけません

 

 

でも「お産の森で産むから大丈夫」って
勝手に他力にしてしまっている方が多いです

 

あなたが産むんですよ

先生も助産師も産みません
あなたが産むのです

 

昔とは違い
生活も食事も全て変化しています

昔の人はスルっと産んでいる方が多いですが

 

それは畑仕事で足腰鍛えていたから
今のような家事便利家電はなく雑巾掛けしていたから
今のように肉ばかり、小麦ばかり、砂糖まみれのおやつを食べていないから

本来の人間の本能の在り方がそこにはあったのではないでしょうか

今とはまーーったく違います

 

なので妊婦さんの体の状態、赤ちゃんの状態、必要な栄養、合併症、全てに置いて違って来ます

 

そこを見逃さず、いかに無事に出産できるように妊婦さんと伴走してくのか?です

 

なので今の状態に対して「本当のこと」を伝えるしかありませんし
必要なことを言い続けるしかありません

 

「赤ちゃんが無事に産まれる」ことを願うだけでは意味ないのです

行動しないといけません

 

自分の体のこと、赤ちゃんのことを知ろうという気持ちがありますか?

知らなかったことをきちんと受け止め、行動に移し、出産に挑みますか?

全て自分次第ですが、助産師外来では無駄なことはお話しませんよ

助産師外来は分からないことはどんどん聞いて良いですが寄りかかる場所ではありません

赤ちゃんが無事に生まれてくることを願うもの同志としてお互いにいられたら、と思うのです

 

優しさ、愛情、満タンですよ

本当のことと向き合うにはエネルギーも必要なのです

大人になってから本気で何か言われることって少ないと思います
助産師外来は休憩所ではありません

あなた自身の体、赤ちゃんと向き合う場所
お産に向けて一緒に進む者同志、時間を使いませんか?

 

お産だけでなく、今後の育児に対してもここでの時間が役立つと思います。

出産はゴールではなくスタートですよ

 

優しくナデナデしてもらいたいなら、パートナーに頼んでくださいね♡

 

 

自分を置いてくるな〜!

何色が好きですか?
どんなインテリアが好きですか?
趣味はなんですか?
どんな時間が癒されますか?

これ、すぐに答えられますか?

妊娠前はサラッっとできている事が

通常モードと違う生活になると(妊娠中、産後)、できなくなることが増えます

当たり前ですよね、小さな命抱えているのですから

だからといって全部我慢する必要なないのです

ママがご機嫌でいることが育児の基本ですよ
これ、忘れていませんか?

何が今不快なのか
どうしたら今、少しでもハッピーになれるのか
自分でわかっていますか?
自分のこと知っていますか?

もちろんね、育児はパパも当事者なのでママばかりがやることではありませんが

ママ自身のご機嫌を整えておくのをパパに頼ったらいけません

今、2時間でも良いから寝たい
一人でゆっくりコーヒー飲みたい
映画をみにいきたい

などなど言葉にしないといけないのです

察してもらおうとか・・・むり。

言葉にする
育児と自分のことをごちゃ混ぜにしない(難しいけど鍛錬です)

妊娠前からきちんと自分を整えて
「自分」を大切にしてないと、育児なんて辛いだけ

あなたが持っている「好き」な時間をたくさん味わいましょう

「こんなママでごめんね、メソメソ」

そんな沼から脱してください
悲劇のヒロインはもう終わり!!

お腹に赤ちゃんやってきた

お腹に赤ちゃんがやって来たとき

ずっと望んできた方にとってはもう嬉しくて仕方ないことだと思います

でも、ほとんどの方が感じるのは

「ちゃんと生まれてくるのかな、流産しないかな」

ということ

不安が付きまとうのは当たり前です

誰だって不安になると思います

そこで大切なのは

「不安を溜め込まないこと」

不安であることをパートナーや家族に話してみて良いんですよ
不安だって悶々としなくて良いのです

不安なの、怖いの、って声に出すことで溜め込む癖がちょっと改善されます

私の例ですが・・・
何回も流産した経験があるので毎回不安でいっぱいでした

でも「こわいこわい」って騒いだらなんかこう・・・満足?して
もういいや!!って落ち着きました。

やれることはやったしもうあとは赤ちゃんが決めるだろうって、気持ちがスッキリしたんです

やりきると手放せます

お腹にやってきた赤ちゃんの命ってすごく貴重な感じもするけれど
目の前にいる旦那さんも、お子さんも、同じ命であることも忘れずに^^

みんなみんな奇跡の命なのです

損得

何かを選択するとき

自分が損をしないように
無駄のないように
もしくは得するように

選びがちだと思います

誰だって損したくないし

嫌な思いはしたくないんだけど

自分の心が溢れるほど豊かさを持っているときは
それを誰かに注いでも良いのですよ

出し惜しみすることなく
目の前の何かに
無条件で

注いだってバチはあたりません

人は誰かの優しさに触れて生きているのだから
自分に余裕がある時は
どんどん優しさを使っていいのです

損得感情で選択しているうちはまだまだ

無条件で手を差し伸べることができるようになったら
あなた自身も心が豊かになってきているかもしれない

ただやりすぎると相手が成長しなくなるので程よくね

小さいお子さんがいると
世の中の優しさに触れることも多いと思います

いつか

自分が手を差し伸べる時が来たら

たくさん注いでください

循環しているのです

世の中も

人生も

変な人もたまにいるけど笑

愛をたっぷり持ってる人もたくさんいます

そこに気づくかは自分次第かも

すぐそこに

自分には関係ない、と思っていることこそ!

すぐそこにあります

「産後うつ」

関係ない、と思っていませんか?

誰もが可能性を持っています
誰でもなります

私、関係ない。

なんて言ってられません

みんなホルモンバランス崩れるし
寝不足になるし
命を守るのに必死です

自分が疲れていることにも気づかず
自分を後回しにしていることにも気づかず

「いつの間にか・・そうなってた」

ことも十分にあり得ます

産後って本当に生活が一変するので
気持ちも身体も追いつかなくて当たり前です

赤ちゃんは思い通りには寝てくれないし、大人の都合なんてお構いなしです

お母さんもお父さんも
ドン!!と構えていること
神経質になり過ぎない在り方など、日々向きあうことが必要ですね

自分を大きく見過ぎず謙虚な気持ちでいるって大切ですね

赤ちゃんに全力で向き合うんですが
それと同時に自分の変化にも気づけるよう、日々自分を観察して置くことが大切です

特に寝不足は人格を変えます

みんな寝不足で頑張っているんだし・・・
なんて比べることはナンセンス

眠い時は家族と協力して寝る時間を確保してくださいね

産後うつ

私は関係ない、なんてことはないんです

ブログを更新しました。

イベント大好きな日本人。

可愛くコーディネートして

写真撮って

アップして

やりすぎ感ありませんか?

日本の昔からある行事には意味があります

その意味を理解し、やってますか?

バレンタインや母の日、父の日、クリスマス。。。

本当に「気持ち」を乗せて行っていますか?

バレンタインなんて
好きだったら毎日バレンタインでいいじゃない

母の日も父の日も
感謝しているなら毎日ありがとうって言っていいんです

イベントに乗らないと気持ちも伝えられない方が・・・大変です

母になったら「子供からありがとうって言われたい」なんて思っていませんか?

母親にしてくれてありがとう、ですよ

母になるって奇跡なんですよね

いつの間にか

「お母さん、いつもありがとう」
そんな言葉を待っていませんか?

対象の相手、間違っていませんか?

(子供は言わされているよね)

あげればキリがないですが、
イベントに乗っかって、本来の気持ち、忘れないように

世間は世間

あなたはあなた、でいいのです

イベント商戦に乗らずに
イベントするなら

その思いを乗せて

丁寧に過ごしたいものですね