こんにちは、こんばんは、ご機嫌よう。

ステーキが、焼けそうな地面ですね。
皆さん熱中症や、脱水をおこされていませんか？

コロナもあり、心底楽しめない夏休みですね。
コロナは手洗い消毒と同じくらい換気が、
大事といわれています。

全部開けなくてもよいので、10cm程度空け
エアコンをつけて空気を循環させるだけでも
感染予防につながります。
家庭内に感染者が出た場合はやってみて下さい。

また、暑いので、帽子や首を冷やす商品など
上手に使って熱中症予防努めて下さい。

ただし、病院では、顔色や表情をみて
健康状態を判断しています。
つばひろ帽やベースボールキャップなど、
顔を隠してしまう帽子は診察時は外しましょう。

また、脱水は気がつかないうちに
進んでいる事が多いものです。

汗をかかないとか、便秘気味の方は脱水が
起こり始めているかもしれません。

水分補給や、妊婦さんであれば、下剤を
きちんと内服しましょう。

息まないと出ない便秘を治さずにいると
いずれ切迫早産や破水の原因になります。

いつもこうだから………………は、妊娠中には
通用しないことが多いものです。

日本女性の70%は栄養不良といわれています。
厚労省でも摂取すべき栄養分の40%しか摂れていない
らしいので、足りない後の60%は
サプリで補給してくださいと厚労省が
言っているほどです。

しかも市場に出回っている安価なサプリは
高いラムネでしかありません。

殆どの妊婦さんは安価なものをせっせと摂取
されますが、その成分のほとんどは「つなぎ成分」
でしかないということです。

栄養分や組成バランスがしっかりしたサプリを
摂取しないとあまり意味はありません。
サプリを選ぶ際は
必要な栄養成分、葉酸、亜鉛、鉄など
しっかり入ったものを選びましょう。

最も、食品で摂取するのが一番なのですよ！

私は記憶力低下や肌の劣化がこれ以上
進まないように
DHA、EPA、CQ10をのんでますが、
既に消化期のが劣化しているので漢方がかかせません。
吸収するにも限界がありますものね。

みなさんはまだお若いので、
これからでも十分期待できると思います。

栄養不足になると、栄養が足りている人に比べて
当然ながら、身体のパフォーマンスが
落ちてしまいます。

栄養は足りているに越したことはありません。
飽食の時代と思いきや
多くの女性が口にされているものは
何が入っているかわからない、炭水化物の塊。
怖いですね。

あなたの体調が悪いのはもしかしてそのせいかも？