【妊活・妊娠中は温めて悪なし】冷え対策が安産と健康のカギ｜助産師が本音で伝えます

ごきげんよう。
口が悪いと言われがちな助産師ですが、今日も愛を込めておせっかいします。

今日はシンプルな結論から。

温めて悪いことは、まずありません。

妊娠したい方も、安産したい方も、
生理不順・月経困難症に悩んでいる方も、
そして思春期のお嬢さんをお持ちのお母さまも。

「冷え」は、女性の体を静かに弱らせます。

冷えは妊娠・安産の大敵です

最近よく検索されますね。

• 妊活 冷え性 改善
• 妊娠中 冷え 大丈夫？
• 安産 冷え対策

答えははっきりしています。

冷やして良いことはありません。

冷えは

✔ 血流低下
✔ 免疫力低下
✔ ホルモンバランスの乱れ
✔ 子宮・卵巣機能の低下

につながります。

体温が低いと、細胞の働きも落ちます。
血流が悪いと、子宮も冷えます。

温かい子宮と、冷えた子宮。
赤ちゃんが育ちやすいのはどちらでしょう？

答えは簡単ですね。

半端な冷え取りでは足りません

「靴下を重ねています」
「腹巻きしています」

それも良いです。

でもね、上半身は薄着で
足首丸出し、首元スースー。

それでは意味がありません。

首・手首・足首は冷やさない。

下半身を露出しない。

「おしゃれだから」と冷やすのは
大人の選択として少し残念です。

大人には、大人の冷えないおしゃれがあります。

当院にも、きちんと温めながら素敵に装っている方がいます。
そして、そういう方は本当に安産が多い。

偶然ではないと、私たちは思っています。

温めることは女性の基本

女性の安楽は、まず温めることから始まります。

冷えは不調の入り口。

妊娠中に冷えていると、

✔ 陣痛が弱い
✔ 体がこわばる
✔ 血流が悪い
✔ お産が長引く

そんなことも起こります。

そして冷えは、緊張ともセット。

体が硬いままでは、お産は進みません。

呼吸と温めはセットです

だから私たちは言います。

深い呼吸を覚えましょう。

体を温め、
呼吸を深くし、
緊張をゆるめる。

妊娠中にこれができている方は、本当に強い。

ヨガは理にかなっています。

• 自律神経を整える
• 血流を促す
• 呼吸を深める
• 骨盤周りを柔らかくする

固まったままでは、お産はスムーズに進みません。

気持ちも解放、Switch ON。

音楽も温めのひとつ

妊娠中は心を整える音楽もおすすめです。

例えば
🎵 辻井伸行さんのショパン
🎵 清塚信也さんの「コウノドリ」サウンドトラック

呼吸が自然と深くなります。

ちなみに私は妊娠中、
ロッキーのテーマで散歩していました。

ゴールしたら両手を上げて
「エイドリアーン！」と心の中で叫ぶ。

これ、案外効きます（笑）

お産は「みんな同じ」でなくていい

お産中、

• 音楽がほしい人
• 無音がいい人
• 声かけがほしい人
• 触られたくない人

本当に様々です。

陣痛に集中したいから、
他の五感を使いたくない。

それ、全然おかしくありません。

大事なのは、我慢しないこと。

バースプランに書いてください。

私たちはエスパーではありません。
でも、伝えてくれれば全力で応えます。

最後に

冷えを甘く見ないこと。

温めることは、
未来の赤ちゃんへの最初のケアです。

もし今、足首が冷えているなら、
まずは一枚羽織ってください。

それだけで、今日の体は少し守られます。

私たちは、ただ元気な赤ちゃんを
お母さんの胸に抱いてほしいだけ。

温めて悪なし。

今日から、体を大事にしていきましょう。