妊娠中の冷えは母乳トラブルの原因になる？

ごきげんよう。

妊娠中は体温調整が難しく、「冷え」が気になる方が多いですね。
季節に関係なく、妊婦さんの体には冷えが起こりやすいものです。

今日ははっきり言いますね。

母乳と冷えは表裏一体です。

母乳は血液から作られています。
血流が悪ければ、母乳の出も悪くなります。

• 妊娠中の冷え
• 栄養不足
• 血行不良

これらはすべて、**産後の母乳トラブル（母乳が出ない・乳腺炎・詰まり）**につながります。

母乳育児の準備は、実は妊娠中から始まっているのです。

妊娠中の栄養不足が増えている現実

今の日本では、「太っているのに栄養失調」という妊婦さんが増えています。

• インスタント食品中心
• タンパク質不足
• 鉄・ビタミン不足
• 極端なダイエット

脚気のような症状をみることもあります。

お母さんの栄養不足は、赤ちゃんの栄養不足。

少し厳しいですが、ここは目をそらしてはいけません。

WHOも推奨する母乳育児の基本

World Health Organization（WHO）や
UNICEF（ユニセフ）も言っています。

✔ 休養
✔ 十分な栄養
✔ 早期からの頻回授乳

特別なことはありません。
基本を守ること。それだけです。

妊娠中にできる母乳準備

今日からできること。

• 温かい食事をとる
• タンパク質を毎日意識する
• 早く寝る
• 体を冷やさない

母乳は突然湧いてくる魔法ではありません。
あなたの体が作る「血液の結晶」です。