産後のお母さんたちが、とても気にするもの。
それが“赤ちゃんの体重”です。

もちろん大事ですよ。
大事なんですが……

入院中、1日に何回も体重を測って、一喜一憂してしまうお母さん。
実はとても多いんです。

今日は、母乳育児を頑張りたいお母さんに向けて、「本当に大切なこと」を助産師目線でお話しします。

母乳は、産後すぐにジャージャー出るものではありません

まず安心してほしいのは、母乳は産後すぐ大量に出るものではない、ということ。

むしろ、退院する頃に少しずつ軌道に乗ってくるくらいが自然です。

「全然出ません…」と涙ぐむお母さん。
うんうん、大丈夫。珍しくありません。

ただし、母乳の分泌には個人差があります。

特に、

• 年齢
• 体力
• 妊娠中の生活習慣
• 栄養状態
• 休息

これらはかなり影響します。

一般的に10代・20代前半のお母さんは分泌が良い傾向がありますが、30代以降は身体の回復にも時間がかかりやすく、母乳育児にも“準備力”が必要になります。

母乳育児で本当に大切なのは「体重測定」ではない

ここ、声を大にして言いたい。

母乳分泌に大事なのは、

• しっかり休むこと
• 頻回授乳
• 栄養を摂ること
• 赤ちゃんと一緒に過ごすこと

です。

この中に「何回も体重を測る」は入っていません。

入院中の赤ちゃんの体重増加なんて、本当にわずか。
それなのに毎回測ることで、

「増えてない…」
「足りてないのかな…」
「私のおっぱいダメなんだ…」

と落ち込んでしまう。

でもね、その不安やストレスが、今度は母乳分泌に影響してしまうんです。

お母さんの身体って、ものすごく繊細なんですよ。

母乳育児は「産後から」ではなく妊娠中から始まっている

私はよく妊婦さんに言います。

「母乳育児は妊娠中から始まっていますよ」と。

すると、「えっ、まだ産まれてないのに？」って顔をされます。笑

でも本当にそうなんです。

妊娠中から、

• 体力をつける
• 睡眠を整える
• 食事を見直す
• 冷えを防ぐ
• お産に向けて身体を作る

こういう積み重ねが、産後の回復力や母乳分泌につながっていきます。

母乳育児がうまくいかず悩む方の多くは、決して“努力不足”ではありません。
ただ、「準備の大切さ」を知らなかっただけなんです。

赤ちゃんと一緒に過ごす時間が、母乳を育てる

出産後すぐから母子同室を頑張ったお母さんは、比較的スムーズに母乳育児へ移行しやすい傾向があります。

赤ちゃんは、お母さんのおっぱいを吸いながら、

「こうやって飲むんだ」
「ここが安心する場所なんだ」

と学んでいきます。

逆に、長時間預けることが続くと、哺乳瓶の飲み方に慣れてしまい、おっぱいを吸うのが難しくなる“吸啜混乱（きゅうてつこんらん）”が起きることもあります。

もちろん、産後の体調は本当に人それぞれ。
無理をしすぎる必要はありません。

でも、「今が母乳育児のスタートなんだ」と知っておくだけでも、お母さんの選択は変わってきます。

助産師が口うるさく見える理由

助産師って、ときどき厳しく見えるでしょう？

「休んで！」
「ちゃんと食べて！」
「夜も授乳して！」

……もう親戚のおばちゃん並みに言います。笑

でも、それには理由があります。

私たちは毎日、たくさんの産後トラブルを見ています。

• 母乳が出なくて苦しむお母さん
• 乳腺炎で高熱を出すお母さん
• 睡眠不足で限界になるお母さん
• 「こんなはずじゃなかった」と泣くお母さん

だから、「今のうちにできること」を必死で伝えたくなるんです。

少々おせっかいでも、未来のお母さんを助けたい。
そんな気持ちで言っています。

完璧じゃなくていい。でも“知っておく”ことは大事

ここまで読んで、

「ちゃんとできてない…」
「私ダメかも…」

と思わないでくださいね。

育児は、始まってみないと分からないことだらけです。

でも、知識があるだけで防げる苦労もあります。

だから私は、少しでも多くのお母さんに、

• 母乳育児の現実
• 妊娠中の準備の大切さ
• 産後の身体の変化

を知ってほしいと思っています。

母乳でも、ミルクでも、混合でも。
最終的に赤ちゃんが元気に育てば、それが一番。

ただ、「母乳育児を頑張りたい」と思うなら、妊娠中から身体を整えておくことは、きっとお母さん自身を助けてくれます。

最後に。お母さん、自分を責めないで

母乳育児って、想像以上に体力も気力も使います。

だからこそ、

• 頑張りすぎない
• 一人で抱え込まない
• 不安を相談する

これも、とても大切。

お母さんが笑っていること。
それが赤ちゃんにとって、一番の安心です。

今日も授乳、おつかれさま。
眠れる時は5分でも寝てくださいね。